lunes, 13 de noviembre de 2017

Día de concienciación ciudadana sobre el Alcohol y la Salud

 El 15 de noviembre se celebra el Día sin Alcohol. Se trata de una fecha, promovida sobre todo por las entidades sociales de ayuda mutua, en la que se pretende aumentar la sensibilización ciudadana del impacto en su salud del abuso y la dependencia del alcohol, los determinantes psicosociales que hay alrededor de estos consumos de riesgo y la forma de abordarlos y/o prevenirlos. También se adhieren a esta celebración instituciones de diverso tipo y la Salud Pública.
Según la última Encuesta sobre Alcohol y Drogas en España (EDADES) 2015-2016, realizada por el Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad, el alcohol es la sustancia psicoactiva más extendida entre la población de 15 a 64 años en España. Tanto en hombres como en mujeres, más del 90% de la ciudadanía ha tomado bebidas alcohólicas alguna vez en su vida. Por término medio, la edad en la que se bebe alcohol por primera vez se sitúa en los 16 años.

El consumo de alcohol se encuentra más extendido en hombres que en mujeres, siendo el grupo de 15 a 24 años el que presenta una menor diferencia entre hombres y mujeres en cuanto a la prevalencia del alcohol y el grupo de 55 a 64 años el que muestra mayores diferencias.

Considerando los últimos 12 meses, el 82,9% de los hombres ha consumido bebidas alcohólicas, si bien esta prevalencia aumenta en el grupo de 25 a 34 años hasta el 86,1%. La extensión del consumo en mujeres los últimos 12 meses es del 72,1%, aunque se perciben ciertas diferencias en función de la edad. En este sentido, el 76,1% de las mujeres de 15 a 24 años ha bebido alcohol en el último año, mientras que el porcentaje disminuye hasta el 63,7% en el grupo de 55 a 64 años.

La prevalencia del consumo diario de alcohol resulta 3,5 veces superior en los hombres que entre las mujeres. Si el 14,5% de ellos registra este patrón de consumo, en las mujeres el porcentaje se reduce hasta el 4,1%. Se trata de un hábito que aumenta su prevalencia a medida que se incrementa la edad de la población.


El consumo de bebidas alcohólicas está muy arraigado en nuestra cultura y relacionado con nuestras tradiciones y celebraciones, aunque, según esta encuesta, la cifra de consumidores diarios de alcohol (9,3%) es la más baja de toda la serie de encuestas realizada a población general española, cuyo inicio data de 1995. La cifra más elevada de consumo diario de alcohol (el 15,7%) se alcanzó en 2001. Los indicadores de consumo de esta sustancia alguna vez en la vida, durante el último año y durante el último mes permanecen estabilizados desde 2005, aunque las prevalencias siguen siendo altas: el 62,1% de la población ha bebido alcohol durante los últimos 30 días. El 46,4% de los encuestados afirma tomar cerveza, el 29,1% vino, el 24,3% combinados y el 16,3% otras bebidas alcohólicas.

El porcentaje de población que asegura haberse emborrachado durante los 12 meses anteriores continúa una tendencia descendente iniciada en 2009, cuando se alcanzó un 23,2% de la población. Las borracheras se encuentran más extendidas en hombres que en mujeres, y, en relación a la edad, se observa que a medida que ésta aumenta, disminuye la prevalencia. El dato de la actual encuesta se queda en el 16,8%.
Por el contrario, el consumo de atracón o binge drinking (cinco o más vasos, cañas o copas de bebidas alcohólicas en una misma ocasión) sigue aumentando y ya dice practicarlo el 17,9% de los encuestados, con mayor prevalencia en el grupo de edad de 15 a 24 años, en el que el 30,6% de hombres y el 22,8% de mujeres afirman que se han dado un atracón de alcohol en el último mes.

En los últimos años se ha podido leer, escuchar y ver documentos “técnicos”,  noticias o reportajes alabando las bondades del consumo de alcohol, al que atribuyen propiedades preventivas y protectoras. Recientemente el Grupo de Educación Sanitaria y Promoción de la Salud del Programa de Actividades Preventivas y Promoción de la Salud (PAPPS) de la Sociedad Española de Medicina Familiar y Comunitaria (semFYC), han dado a conocer su Posicionamiento sobre el consumo de alcohol y señala esta sociedad en primer lugar estos cuatro aspectos:
-       que el alcohol puede dañar la salud de las personas pudiendo causar o exacerbar hasta 60 enfermedades diversas.
-       que el consumo de alcohol puede dañar a otros ya que por ejemplo es un factor coadyuvante de violencia de género, accidentes laborales y de circulación.
-       que el alcohol tiene un gran impacto económico en Europa (1,3% del PIB de la Unión Europea).
-       que es un factor a considerar en la desigualdad en salud.
La semFYC, con un gran sentido de su responsabilidad y ética profesional, ha elaborado y publicado el pasado mes de mayo de 2017 las siguientes consideraciones dirigidas sobre todo a los profesionales de la salud y otros agentes de salud, y que por su claridad parece interesante reproducirlas en este blog de Promoción de la Salud en estos días que se celebra el día sin Alcohol.
Consideraciones sobre el consumo de alcohol (semFYC).
-       La evidencia científica disponible sugiere que es necesario recomendar a las personas que superan los límites de riesgo que reduzcan su consumo.  Por lo tanto, los riesgos globales del alcohol se sitúan muy por encima de sus posibles y ligeros beneficios específicos en determinados segmentos de la población.
-       No hay un nivel de consumo seguro para el conjunto de la población.  El nivel de consumo de “bajo riesgo” debería individualizarse.
-       No hay razones para recomendar como beneficio para la salud para el conjunto de la población el consumo de bebidas alcohólicas de cualquier graduación. Actuar de esta manera puede considerarse irresponsable. Estos mensajes pueden ser interpretados de manera muy distinta y aumentar los riesgos para la salud de algunos colectivos sociales.
-       En la mayoría de casos el mensaje no tiene por qué ser de abstinencia completa siendo suficiente reducir el consumo hasta niveles de bajo riesgo, aunque siempre debe ofrecerse de manera individualizada.

-       En las siguientes circunstancias debe desaconsejarse cualquier consumo de alcohol ya que siempre va a ser de riesgo: embarazo, lactancia, menores de 18 años, personas con trabajos que requieran concentración, habilidad o coordinación, conducción, personas con comorbilidades o medicación que puedan verse afectadas por el consumo de alcohol.

Finalmente rendir un tributo público, desde estas páginas, al papel que han hecho, hacen y previsiblemente seguirán haciendo, las Asociaciones de Pacientes y Familiares relacionadas con la dependencia del alcohol. Se trata de una red de entidades muy territorializadas, con gran arraigo en diferentes localidades y barrios de la Comunidad de Madrid y que fueron pioneras en la organización de la ciudadanía con fines de ayuda mutua y salud. Su trabajo comienza a finales de los años 70 y comienzos de los 80. Su desarrollo y consolidación contribuye a la génesis de un contexto social solidario con las desigualdades e integrador de las diferencias.        


Ramón Aguirre Martín-GilMédico salubrista



  • Directorio de entidades ciudadanas relacionadas con la prevención y atención a los problemas derivados del consumo de alcohol.
  • Atienden a personas que tienen problemas de alcohol y/o sus familiares. 
  • Están constituidas por personas voluntarias que tuvieron problemas con el consumo de alcohol y que ahora brindan su apoyo y ayuda a quienes tengan ahora los mismos problemas que ellos superaron. 
  • Disponen de locales en diferentes localidades y distritos de la Comunidad de Madrid donde llevan a cabo actividades de atención personalizada y de sensibilización ciudadana y de la propia administración. Están en contacto con la red sanitaria madrileña.




jueves, 2 de noviembre de 2017

Mindfulness y salud


“Mindfulness (atención plena) es la conciencia que aparece al prestar atención deliberadamente, en el momento presente y sin juzgar, a cómo se despliega la experiencia momento a momento”. Jon Kabat-Zinn

miércoles, 18 de octubre de 2017

Alzheimer: “recuerda que soy yo”

El día 21 de septiembre, se ha celebrado el Día Mundial del Alzheimer. La Confederación Española de Asociaciones de Familiares de Personas con Alzheimer y otras Demencias (CEAFA), las federaciones y asociaciones miembros han adoptado el lema “Sigo siendo yo” para celebrar este día y dar visibilidad a un problema de actualidad, que cada vez afecta a más personas en nuestra sociedad. 

lunes, 9 de octubre de 2017

Trabajar sin máscaras, trabajar sin barreras

La celebración del Día Mundial de la Salud Mental, el 10 de octubre, es una iniciativa de la Federación Mundial de la Salud Mental, que se celebra en más de 100 países. El lema de este año: “Trabajar sin máscaras, trabajar sin barreras” visibiliza la situación real de empleabilidad de las personas con enfermedad mental y la necesidad de luchar contra el estigma y a favor de la verdadera integración en la comunidad.

lunes, 25 de septiembre de 2017

El “edadismo”: la amenaza silenciosa para los mayores



En el Día Internacional de las Personas Mayores, 1 de octubre de 2017, se viene a insistir en la necesidad de luchar con firmeza contra una de las lacras más extendidas en nuestro tiempo: “el edadismo”. En conjunto se trata de una percepción distorsionada de este grupo de edad por una buena parte de la sociedad, común a las diferentes culturas y países, basada en imágenes negativas y creencias falsas, que acaba afectando a su esfera social, vital y de salud.

viernes, 1 de septiembre de 2017

viernes, 14 de julio de 2017

Autocuidado: aprendiendo a cuidar de nosotros mismos

Si le preguntamos a alguna persona que nos diga qué entiende por autocuidado, es fácil que nos dé una respuesta bastante acertada, del tipo “hacer algo para estar mejor uno mismo”, “cuidar de sí mismo” o algo parecido.

martes, 4 de julio de 2017

Se constituye el Foro de Salud Comunitaria de la Comunidad de Madrid

Recientemente, ha comenzado su andadura esta plataforma de personas y profesionales del ámbito sociosanitario, representando a algunas de las organizaciones y sociedades científicas del ámbito de la salud más significativas de la Comunidad de Madrid. Todas ellas interesadas en la mejora de la promoción de la salud, la calidad de vida, la equidad y los factores determinantes de la salud. 

lunes, 19 de junio de 2017

Madrid World Pride 2017


Este año celebramos en Madrid el World Pride, la gran fiesta mundial del Orgullo LGTBI (lesbianas, gais, transexuales, bisexuales e intersexuales), cuyo epicentro se situará en el barrio de Chueca y se extenderá a las principales calles de Madrid. Un gran festival que se vivirá en multitud de escenarios de la ciudad, con conciertos y fiestas al aire libre, actividades culturales y artísticas, conferencias y competiciones deportivas, cuyo acto central será la manifestación mundial del orgullo LGTBI.

martes, 13 de junio de 2017

¡¡¡ Cuidado con el sol !!!



El 13 de junio se conmemora el Día Europeo de la Prevención del Cáncer de piel, para concienciar a la población de la magnitud del problema e impulsar estrategias de prevención en la comunidad.

El cáncer de piel con frecuencia se puede evitar, o por lo menos prevenir su aparición en los casos en que su origen esté determinado por largas exposiciones a los rayos ultravioleta solares. Debido a que el cáncer de piel puede verse, se puede detectar en una fase temprana y el principal factor de riesgo, la exposición a rayos ultravioleta (UV), puede reducirse mediante cambios en el comportamiento en relación con el sol.

viernes, 2 de junio de 2017

5 de junio: Día Mundial del Medio Ambiente

Conectando a las personas con la naturaleza. En la ciudad y en el campo, desde los polos hasta el ecuador. Este es el lema para este año 2017 de la ONU.¿Otro día mundial? ¿De qué toca ahora? Pero esto, ¿sirve para algo?

Seguramente que muchos de nosotros nos hemos hecho estas preguntas u otras parecidas, porque faltan días en el año para celebrar tantos días mundiales de todo tipo…

Y seguramente también muchos piensen que realmente no sirve para nada, aunque yo ahí, discrepo. A mí, al menos, me ha servido de excusa para ponerme a escribir y pensar sobre el tema.

viernes, 26 de mayo de 2017

Biodiversidad y salud: una valiosa relación

«...con la desaparición de los recursos naturales desaparecerá gran parte de las formas de vida terrestre y marina de interés económico y médico antes de conocer sus secretos, o sin saber que existen, en algunos casos». (F.J. Morón)


El día 22 de mayo se celebró el Día Internacional de la Diversidad Biológica, instituido por la Asamblea General de las Naciones Unidas en diciembre de 2000, para conmemorar la fecha de adopción del texto del Convenio sobre la Diversidad Biológica en ese día del año 1992.

jueves, 27 de abril de 2017

Semana Mundial de la Inmunización 2017: las vacunas funcionan

Con motivo de la celebración de la Semana Mundial de la Inmunización, este año 2017, la OMS ha escogido un sencillo lema “Las vacunas funcionan”.

El objetivo de la campaña de este año es sensibilizar al público, subrayar la importancia de la inmunización como prioridad sanitaria, promover el conocimiento de las medidas necesarias para lograr la aplicación del Plan de Acción Mundial sobre Vacunas 2012-2020 y considerar la inmunización en el marco del desarrollo sostenible y de la seguridad sanitaria mundial.

jueves, 20 de abril de 2017

Quien lee libros vive más


Según un estudio de un grupo de investigadores de la Universidad de Yale, publicado en la revista Social Science & Medicine y realizado durante 12 años sobre los hábitos de lectura de 3.635 personas mayores de 50 años, quien lee libros vive 23 meses más que quien no lee.
Los lectores de libros experimentaron una reducción del 20% en el riesgo de mortalidad durante los 12 años de seguimiento en comparación con los no lectores de libros, lectores de revistas, periódicos, etc.

viernes, 7 de abril de 2017

Promoción de la salud y población gitana, un binomio necesario


Bandera del Pueblo Gitano
Hoy, día 8 de abril, se celebra el Día Internacional del Pueblo Gitano, conmemorándose el aniversario del Primer Congreso Mundial romaní/gitano, celebrado en Londres en 1971, dónde se establecieron los colores de la bandera (azul: cielo; verde: tierra; rueda de carro: libertad del pueblo gitano) y su himno Gelem Gelem.